|
På landsbygda utenfor Kemer
venter en godt bevart
hemmelighet: En ranch med en
komplett ridestall hvor det arrangeres
daglige rideturer, og
nydelige, fredfulle
omgivelser, hvor du kan
gjemme deg bort fra de store
turiststrømmene.
Her våkner
du til fuglesang, vandrer blant
fruktplantasjer, skog og
mark og kommer "hjem" til
dekket bord med deilig
mat, god vin og hyggelig
selskap.
Spesielt vår og
høst er dette et behagelig
alternativ for en solhungrig
nordboer som gjerne vil bo
litt utenfor allfarvei.
Taurusfjellene rager stoiske i
bakgrunnen, rundt ranchen
venter mange
gode naturopplevlser.
Berke Ranch er "rustikk" og
litt røff i formen.
Men det er god kvalitet på
alt, og en hjemmehyggelig
atmosfære.
Har du lyst å
lære å ri - så er dette en
god mulighet som en ekstra
aktivitet. De første 4
timene skjer inne i
innhengningen. Og når du er
trygg nok avsluttes kurset
med en 2 timers ridetur i
skog og fjellterreng med
ride-instruktøren. Den som
kan ri fra før gis
muligheten til å leie hest,
med eller uten følge.
Ranchen har 15 flotte hester
på stallen.
På denne turen skal vi å
gjøre Qi Gong ute i
naturen. Temperaturen i
Tyrkia på dette tidspunktet
tillater at vi kan utforske
det å praktisere Qi Gong på
matte ute - både morgen og
kveld.
|
Qi Gong/Chi Kung er et
gammelt treningssystem fra
Kina, som blir mer og mer
aktuellt her i vesten. Qi
Gong betyr energitrening.
Dette treningssystemet er i
flere tusen år blitt brukt
til å forebygge og helbrede
sykdom, til kamp og til
selvutvikling. Den formen
for Qi Gong Kvivik
underviser i heter Zhan
Zhuang (uttales "djam
djong"). Når man trener Zhan
Zhuang Qi Gong fyller man
daglig på med livskraft
(qi). Basisen i treningen er
stående posisjoner,
bevegelser, samt strekk og
løsneøvelser. Det er mange
helsefordeler med
regelmessig Qi Gong trening;
økt muskelstyrke, bedre
blodsirkulasjon, bedre
hjerneaktivitet, større
mental og fysisk avspenning,
økt ro, glede og velvære.
Zhan Zhuang Chi Kung blir
også referert til som
stående meditasjon.
Fenomenet Qi Gong går inn
til selve kjernen av
kinesisk kultur og historie.
Praktiseringen av Qi Gong er
sammenvevd med den
tradisjonelle kinesiske
medisinen – som er verdens
eldste medisinske system.
Zhan Zhuang Qi Gong er en
del av treningssystemet
Ichuan.
Treningen kan gi:
-
Økt energi og
overskudd
- Mental
avspenning
- Dypere søvn,
bedre hvile
- Reduserte
smerter
- Glede og indre
ro
- Bedret immunforsvar
- Økt smidighet
- Økt
muskelstyrke
- Bedre
fordøyelse
- Langsommere
åndedrett
- Bedre puls
- Bedret oksygentilførsel
|
